Quick Access
Medsana Prevenție

Despre necesarul de somn al copiilor cu Dr. Camelia Toader

Q: Care este programul de somn necesar pentru un școlar?

A: În general un şcolar are nevoie între 8-11 ore de somn pe zi. Unii copii au nevoie de un somn scurt în timpul zilei şi mai puţine ore noaptea, alţii dorm doar noaptea, ambele variante fiind corecte. Dacă școlarul se trezeşte uşor dimineaţa şi este plin de energie, este sigur că a avut un somn corespunzător nevoilor lui.

Părinţii pot doar să ofere un cadru corespunzător pentru somn, copilul are unicitatea lui şi îşi va regla singur nevoia de somn în funcţie de activitate, constituţie, efort fizic şi intelectual.