Prevenție

De ce sunt obosit deși am dormit?

Oboseala este o stare comună resimțită de multe persoane din diverse motive, caracterizată printr-o stare de slăbiciune fizică și mentală, care apare în urma unui efort prelungit.

În mod normal, oboseala dispare după o perioadă de odihnă adecvată și de somn suficient, însă, cu toate acestea, există situații în care aceasta persistă și este prezentă în mod constant. Această formă de oboseală poate fi un semn al unei afecțiuni medicale sau a unei condiții fiziologice și necesită consultarea unui medic specialist.
Iată care sunt unele dintre principalele afecțiuni și condiții fiziologice care afectează calitatea somnului:

Consumul excesiv de alcool sau cofeină – alcoolul și cofeina pot interfera cu ciclurile de somn și pot provoca tulburări în timpul somnului;
Stresul - stresul poate provoca tensiune și anxietate, provocând tulburări în somn;
Deficitul de vitamine - lipsa de vitamine esențiale poate provoca oboseală și slăbiciune;
Apneea de somn – apneea de somn este o afecțiune ce provoacă întreruperi periodice ale respirației în timpul somnului;
Diabetul - persoanele cu diabet pot fi obosite dimineața din cauza fluctuațiilor nivelului de zahăr din sânge;
Hipotiroidismul - o glandă tiroidă subactivă poate reduce nivelul de energie și duce la oboseală persistentă;
Rinita alergică - inflamația și congestia nazală pot duce la dificultăți de respirație și tulburări de somn;
Sedentarismul - lipsa de activitate fizică poate provoca slăbirea mușchilor și scăderea nivelului de energie;
Sindromul picioarelor neliniștite - tulburare de somn care provoacă senzații neplăcute la nivelul picioarelor și poate duce la oboseală și insomnie;
Alergiile alimentare - persoanele cu alergii alimentare pot experimenta simptome precum greață, dureri abdominale și crampe, care pot interfera cu somnul.

Este important să acordăm atenție acestor condiții și să le tratăm corespunzător. Adoptarea unui stil de viață sănătos care include activitate fizică regulată și o alimentație echilibrată, gestionarea stresului și odihna adecvată pot ajuta la prevenirea acestor condiții și la menținerea nivelul de energie și stare generală de sănătate într-o formă optimă.

Programează-te la un consult