Prevenție

Greutatea ghiozdanului și eventualele probleme de sănătate ale copiilor

Este recomandat ca ghiozdanul unui copil, indiferent de vârstă, să cântărească aproximativ 10% din greutatea sa corporală.

Un ghiozdan prea greu poate provoca dureri de spate și de umeri și o postură incorectă prin deformarea coloanei vertebrale.

Ce probleme de sănătate pot apărea în urma purtării unui ghiozdan prea greu?

Purtarea unei greutăți excesive într-un rucsac poate cauza uzura articulațiilor, ligamentelor și mușchilor de la spate și șolduri.

Cum alegem ghiozdanul potrivit?

Pediatrii recomandă rucsacuri cu:

Două curele late — Ghiozdanele cu curele subțiri pot pune presiune mare pe umeri, de aceea, cel mai bine este să evitați gențile de umăr sau tip poștaș, deoarece acestea nu distribuie întotdeauna greutatea în mod corespunzător;
Un spate căptușit—Pentru a proteja spatele copilului de colțurile ascuțite ale obiectelor din interiorul ghiozdanului;
Buzunare multiple—Pentru a distribui greutatea mai uniform;
O curea pentru talie - Aceasta ajută și la distribuirea greutății.

Cum ar trebui să poarte copiii ghiozdanele?

Este important să acordați atenție modului în care copiii poartă rucsacul.

Bretelele trebuie strânse astfel încât rucsacul să fie aproape de corp și să cadă în mijlocul spatelui;
Cele mai grele articole trebuie plasate în compartimentul cel mai mare, cel mai aproape de spate;
Încurajați copilul să folosească toate buzunarele, ceea ce ajută la o distribuție puțin mai bună a greutății;
Învățați-i pe copii să poarte ghiozdanul pe ambii umeri. Dacă îl poartă doar pe un umăr există riscul de a dezvolta dezechilibre musculare;

Dacă copilul se plânge de dureri de spate sau de umăr sau dacă observați modificări în postura acestuia, consultați părerea unui medic pediatru.

Programează-te la un consult